Стойки для отжиманий

Стойки для отжиманий: что это за снаряд

Стойка для отжиманий — простой тренажёр для работы с собственным весом, состоящий из двух отдельных упоров. Их ставят на полу на нужном расстоянии друг от друга, берутся за рукоятки и выполняют отжимания. В категории собраны комплекты Push Up Stand, каждый из которых включает 2 штуки.

Варианты исполнения

• Push Up Stand металл, 2 шт — модель с металлическим исполнением упоров;
• Push Up Stand пластик, 2 шт — более лёгкий вариант из пластика.

Обе модели имеют регулируемую высоту, поэтому снаряд можно подстроить под рост, длину рук и конкретное упражнение. Максимальная нагрузка, указанная для Push Up Stand, составляет 90 кг.

Какие мышцы работают

При отжиманиях на упорах тело держится на одной линии с руками, а сгибание и разгибание рук нагружает грудные мышцы, трицепсы, плечи и спину, дополнительно подключая пресс. Регулярные занятия укрепляют верхнюю часть тела и повышают выносливость.

Советы по выбору

• Ориентируйтесь на материал: металл или пластик — в зависимости от того, что важнее, ощущение прочности или малый вес;
• сверяйте собственный вес с допустимой нагрузкой 90 кг;
• проверьте, на какую высоту выставляются рукоятки перед началом упражнения;
• ставьте упоры на ровную твёрдую поверхность.

Инвентарь подходит и для домашнего фитнеса, и для полноценных тренировок в зале.